เคล็ดลับหุ่นเพรียว!! ของสาวสวย ‘EMMA WATSON’

1. คาร์ดิโอสม่ำเสมอ

เห็นสาวเอ็มม่าตัวเล็ก ๆ แบบนี้ เธอคาร์โอหนักถึง 5 วันต่อสัปดาห์เชียวนะ เธอชอบการคาร์ดิโอมาก จนกลายเป็นนิสัยของเธอไปเสียแล้ว!!
Replica Watches


 

2. ยกเวต ยกน้ำหนักบ้าง

นอกจากคาร์ดิโอแล้ว สาวเอ็มม่ายังชอบยกน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อให้แขนอีกด้วยนะคะ เธอทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 วัยเลยล่ะ!! มันอาจจะฟังดูหนักและหักโหมแต่นี่ล่ะความลับเบื้องหลังความเฟิร์มของเธอ
 

3. โยคะพื้นฐาน

หากสาว ๆ อยากได้หุ่นที่เฟิร์มและสมส่วนแบบสาวเอ็มม่า โยคะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับสาว ๆ ค่ะ 
 

4. ทานคลีนเพื่อสุขภาพ

สาวเอ็มม่าไม่เคยไดเอทหรืออดอาหาร!! แต่เธอเลือกที่จะทานอาหารให้ครบทั้งสามมื้อ และในแต่ละมื้อต้องมีอาหารครับทั้ง 5 หมู่ และได้สัดส่วนแต่ละอย่างที่เหมาะสมลงตัว แต่หนักไปทางผักและผลไม้ ถึงแม้เธอจะชอบทานช็อคโกแล็ตและพาสต้า ที่เต็มไปด้วยไปมันและแป้ง แต่สิ่งหนึ่งที่เธอไม่มีวันจะแตะคืออาหารขยะ fast food ทั้งหลาย  
 

สาว ๆ คนไหนอยากจะเพอร์เฟคแบบสาวเอ็มม่า ก็ลองนำทั้ง 4 เทคนิคของสาวเอ็มม่าไปปรับใช้กับการออกกำลังและการทานอาหารของสาว ๆ ดูได้นะคะ แอดมินเป็นกำลังใจให้สาวนะค๊าาา



ขอบคุณข้อมูลดี๊ดี girlsallaround