ท่านอนบอกสุขภาพ

นอนหงาย

การนอนหงายถือเป็นท่านอนที่สมบูรณ์แบบและดีที่สุด เพราะการนอนหงายนั้นจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อน ป้องกันการปวดหลัง คออยู่ในระนาบที่เหมาะสม และที่สำคัญอีกหนึ่งสิ่งคือ ไม่ทำให้ใบหน้าเกิดรอยเหี่ยวย่น
 

นอนตะแคง

การนอนตะแคงนั้นถ้านอนให้ถูกหลักก็ถือเป็นท่านอนที่ดีพอสมควร เพราะท่านอนตะแคงก็สามารถลดอาการกรดไหลย้อนได้เช่นกัน และช่วยลดอาการนอนกรน ดีต่อคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ แต่อย่านอนเอาใบหน้าไปซุกที่หมอนเต็มๆ นะคะ เพราะอาจจะทำให้หน้าเกิดรอยย่นได้
 

นอนขดตัว

การนอนขดตัวเป็นท่านอนที่ไม่ดีนัก สาวๆ เพราะการนอนขดตัวนั้นจะทำให้เราปวดข้อ ปวดกระดูก หายใจไม่สะดวก แถมหน้าเกิดรอยเหี่ยวย่นอีกด้วย
 

นอนคว่ำ

การนอนคว่ำเป็นท่าที่ไม่ควรนอนเป็นอย่างมาก เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังไม่ตรง ปวดตามกระดูก ข้อ และกล้ามเนื้อ ดังนั้นแล้วต้องหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ