ง่ายไม่ยุ่งยาก แถมดีต่อสุขภาพ!!! 4 วิธีไดเอตอย่างไรให้ได้ผล

piaget replica watches
เราเชื่อว่าสาวๆ ทั้งหลายอาจมีหลากหลายวิธีในการไดเอต แต่ถ้าใครลองหลากวิธีแปลกใหม่แล้วไม่ได้ผล เราแนะนำให้ลองวิธีที่แสนเบสิคนี้ดู ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก ช่วยให้การไดเอตได้ผลออย่างใจต้องการแหละที่สำคัญดีต่อสุขภาพด้วย

กินผักผลไม้เยอะๆ

หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นไปที่ผักและผลไม้ โดยในแต่ละมื้อควรรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นกว่าส่วนอื่น เพราะไฟเบอร์ในผักผลไม้จะช่วยในการขับถ่ายของเสีย และทำให้ผิวของเราดีด้วย

กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว

ใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ควรรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ และควรเปลี่ยนจาการทานข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องอุดมไปด้วยวิตามิน และเหมาะกับช่วงไดเอตเพราะช่วยควบคุมน้ำหนัก ควบคุมระดับไขมัน และระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไป

ของทอดหลบไป

เฟรนช์ฟรายส์ มันทอด หอมทอด และของทอด อาจเป็นของโปรดของใครหลายคน แต่บอกเลยว่าถ้าอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรงดเลยจ้า พยายามอดใจไว้ หากหิวให้ทานผลไม้แทน การไม่รับประทานอาหารทอดจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ไวขึ้น และพุงยุบลงด้วยนะ

ออกกำลังกายเป็นประจำ

ในช่วงที่เราไดเอตควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะช่วยให้รูปร่างเราดูเฟิร์มกระชับ ไขมันส่วนเกินจะลดลง เมื่อทำเป็นประจำเราก็จะเป็นเจ้าของหุ่นสวยที่ดูสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย มีภูมิต้านทาน