มหัศจรรย์ “ เเอปเปิลหลากสี ” ประโยชน์ดีๆของคนรักสุขภาพ !

“ แอปเปิล” ผลไม้ยอดนิยมสามารถทานได้ทุกวัย  สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ เเอปเปิลมีรสชาติที่อร่อยมีกลิ่นหอม เนื้อกรุบกรอบ มีหลากสีสันให้เลือกรับประทาน  ไม่ว่าจะเป็น สีเเดง สีเขียว สีเหลือง หรือเเม้เเต่สีชมพู replica watches

เเต่เชื่อหรือไม่ว่าสีของแอปเปิลที่แตกต่างกันก็อัดเเน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกัน วันนี้เราจะมาบอกประโยชน์ของแอปเปิลแต่ละสี ว่ามีประโยชน์อย่างไรกันบ้าง?

แอปเปิลสีเเดง : เเอปเปิลสีเเดงมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในประมาณที่สูงที่สุด และมีวิตามินซีสูงถึง 1,500 มิลลิกรัม  มีส่วนสำคัญในการสร้างคลอลาเจนใต้ผิวหนัง ช่วยให้สภาพผิวของเราดูเต่งตึง นอกจากนี้ยังช่วย ลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

แอปเปิลสีเขียว : เเอปเปิลสีเขียวเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะมีสารที่ช่วยลดการอยากอาหารลง มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำช่วยลดระดับน้ำตาในเม็ดเลือด อีกทั้งยังมีใยอาหารช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย   ทำให้ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่  สามารถรับประทานได้มากแบบไม่ต้องกังวลในเรื่องของความอ้วน



แอปเปิลสีเหลือง : เเอปเปิลสีเหลือง  เราอาจจะไม่ค่อยได้พบเห็นกันบ่อยนัก ประโยชน์ของเเอปเปิลสีเหลืองนั้นมีมากมาย  ไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ในเรื่องของการล้างสารพิษ  ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงหรือแม้แต่ป้องกันการเกิด มะเร็งบางชนิดได้ โดยมีการศึกษาพบว่าสารเพ็กตินที่อยู่ในเเอปเปิลสีเหลืองนั้นสามารถป้­­­องกันการเกิดของก้อนเนื้อมะเร็งได้

แอปเปิลสีชมพู :  เเอปเปิลสีชมพูเป็นที่ทราบกันว่า สามารถหาทานได้ง่าย  เเละยังมีประโยชน์ไม่เเพ้เเอปเปิลสีเเดงเพราะมีปริมาณของวิตามินซีถึง 1 ใน 4 ของปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับต่อวัน  ซึ่งวิตามินซีนี้ก็มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการอักเสบ ลดริ้วรอยแห่งวัย   ลดอาการเลือดออกตามไรฟันช่วยทำให้ผนังของหลอดเลือดฝอยแข็งแรงมากขึ้น และยังป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย

คุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิลแต่ละสี
จากข้อมูลของกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกาพบว่าแอปเปิลแต่ล่ะสีมีคุณค่าทางโภชนการดังนี้


คงจะได้เห็นประโยชน์ของเเอปเปิลเเต่ละสีกันไปเรียบร้อยเเล้ว เชื่อว่าหลายคนคงจะรู้สึกมหัศจรรย์ กับประโยชน์ที่เต็มเปี่ยมขนาดนี้  ถือได้ว่าเป็นสุดยอดผลไม้ที่ช่วยในเรื่องสุขภาพอย่างแท้จริง เเละยังสามารถหาทานได้ง่าย จึงไม่เเปลกใจเลยว่าแอปเปิลเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอยู่ตลอดเวลา
 
เครดิต : ข้อมูลส่วนหนึ่งจาก health.kapook.com