4 เคล็ด (ไม่) ลับ ดูแลสุขภาพในหน้าฝน

19 ก.ค. 2562 19:45 น.  |  เปิดอ่าน 2,391
0 Share
This
Page

เข้าฤดูฝนแล้ว ฝนตกเกือบทุกวัน การดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนเริ่มก็มีอาการปวดหัว ตัวร้อน เป็นหวัด และไหนยังจะต้องระวังโรคที่มากับหน้าฝนอีก เราจึงควรดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ วันนี้เรามีวิธีดูแลตัวเองในหน้าฝนมาฝาก

 

เตรียมอุปกรณ์ฝนก่อนออกจากบ้าน

 



วิตามินซีมีส่วนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่เป็นหวัดง่าย และวิตามินซียังเต็มไปด้วยสาร Antioxidant ซึ่งดีกับร่างกายผิวพรรณ ซึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Citrus-C  อุดมไปด้วยอะเชโรล่าเชอร์รี่ เบต้าแคโรทีน โรสฮิป ทับทิม และเมล็ดองุ่นสารสกัดที่ดีที่สุดในการบำรุงผิวเสริมไบโอฟลาโวนอยด์ เพิ่มการดูดซึมวิตามินซี สารสกัดเหล่านี้นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังดีกับผิวพรรณด้วย

 

แบ่งเวลาไปออกกำลังกายบ่อยๆ


 

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิต้านทาน และถึงแม้ว่าฝนจะตกลงมาเราก็ยังสามารถออกกำลังกายในร่มได้ อย่างในฟิตเนสก็มีคลาสออกกำลังกายต่างๆ ให้เลือกมากมาย เช่น คลาสเต้น คลาสโยคะ ปั่นจักรยานในร่ม ฯลฯ หรือถ้าไม่อยากเบียดกับคนข้างนอก เราก็สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้
 

กินอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำเยอะๆ


 

ฤดูฝนก็ไม่ต่างจากฤดูอื่นที่เราที่เราต้องใส่ใจกับอาหารการกิน นอกจากจะต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว ยังควรใส่กับการทำความสะอาดวัตถุดิบที่จะนำมาปรุงอาหาร อย่าง เนื้อสัตว์หรือผักต่างๆ ส่วนผลไม้ที่ซื้อมารับประทานควรแช่น้ำสักพักเพื่อชำระล้างสารเคมีที่ยังตกค้าง และอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ เพราะจะช่วยให้กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ช่วยให้ออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้การดื่มน้ำยังช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ
 

 

เสริมภูมิต้านทานด้วยวิตามินซี



 

วิตามินซีมีส่วนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่เป็นหวัดง่าย และวิตามินซียังเต็มไปด้วยสาร Antioxidant ซึ่งดีกับร่างกายผิวพรรณ ซึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Citrus-C  อุดมไปด้วยอะเชโรล่าเชอร์รี่ เบต้าแคโรทีน โรสฮิป ทับทิม และเมล็ดองุ่นสารสกัดที่ดีที่สุดในการบำรุงผิวเสริมไบโอฟลาโวนอยด์ เพิ่มการดูดซึมวิตามินซี สารสกัดเหล่านี้นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังดีกับผิวพรรณด้วย



 

ติดตามความเคลื่อนไหว ข่าวสาร โปรโมชั่น IWish บน Facebook คลิกที่นี่!!

Related


Citrus-C (ซีตรัส-ซี)

Citrus-C (ซีตรัส-ซี)

สารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่, เบต้า-แคโรทีน 1%, สารสกัดจากโรสฮิป

990.00 บาท 850.00 บาท

iWish EZY (ไอวิช อีซี่)

iWish EZY (ไอวิช อีซี่)

ไฟเบอร์ โอ๊ต, โปรตีนจากไข่ขาว, ซอยโปรตีน ไอโซเลต

1,390.00 บาท 980.00 บาท

Serene (ซีรีน)

Serene (ซีรีน)

น้ำมันรำข้าว, สารสกัดจากรำข้าว, โคเอ็นไซม์ คิวเท็น

1,290.00 บาท 850.00 บาท


  • Logo 1
  • Logo 7
  • Logo 9
  • safe&save
  • เนเจอร์ แคร์
  • ร้ายขายยาซูรูฮะ