เลือกทานอาหาร.. ให้เหมาะสมกับผิวแต่ละประเภท

“ ผิวพรรณ ” ของคนเรานั้นมีหลายประเภท ทั้งผิวมัน ผิวแห้ง และผิวแพ้ง่าย แต่ไม่ว่าจะผิวพรรณประเภทไหน เชื่อว่าทุกคนก็อยากให้ผิวพรรณของตัวเองมีสุขภาพดี เปล่งปลั่ง สวยสดใส ซึ่งการมีสุขภาพผิวที่ดี ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราควรใส่ใจในการเลือกรับประทานอาหารที่ดี และมีประโยชน์ให้เหมาะ สมกับผิวแต่ละประเภทรับรองว่าคุณจะได้รับคุณประโยชน์ของอาหารต่างๆ เหล่านี้แน่นอน !!
 

1 .ผิวเเห้ง :  คือ สภาวะที่ผิวขาดความชุ่มชื้น จึงทำให้ผิวเเห้ง เป็นขุย ผิวหยาบกร้าน ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย เราควรเลือกรับประทานอาหาร เช่น เนื้อปลาที่มีไขมันชนิดดีอย่างโอเมก้า รวมถึงถั่วชนิดต่างๆ เพราะอาหารเหล่านี้ให้วิตามินอีที่จำเป็นกับผิว เเละงดอาหารมันจำพวก มาร์การีน แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า เนยเทียม มันฝรั่งทอด บิสกิต และน้ำตาลมะพร้าวเพราะไขมันจากอาหารเหล่านี้ เป็นไขมันชนิดเลว ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระซึ่งไม่ส่งผลดีกับผิวอย่างแน่นอน

2. ผิวเเพ้ง่าย : คือลักษณะผิวที่บอบบาง เเพ้ง่าย โดยเฉพาะเครื่องสำอาง ทำให้มักเกิดริ้วรอยเเละเหี่ยวเเห้งก่อนวัยได้ง่ายสาเหตุเกิดจากกรรมพันธุ์ มลภาวะ ความเครียด การดื่มเหล้า แสงแดด สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง และการขาดสารอาหาร เราควรรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมความเเข็งเเรงให้เเก่เซลล์ผิว เช่น วิตามินเอ และวิตามินซี เเละควรทานจำพวกเนื้อสัตว์ ข้าวโอ๊ต อะโวคาโด และถั่วมากๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับธาตุสังกะสี เพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ผิวได้เป็นอย่างดี แต่ควรงดเว้นอาหารรสจัดแซบซ่า ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหลาย เนื่องจากอาหารรสจัดจะทำให้ระบบการย่อยอาหารระคายเคือง ระบบภูมิคุ้มกันตื่นตัว ทำให้เกิดอาการหน้าแดง เป็นผดผื่นแพ้ได้ง่าย

3.ผิวผสม : เป็นลักษณะของผิวที่มีการหลั่งน้ำมันไม่สมดุล สภาพผิวแต่ละส่วนจึงแตกต่างกัน โดยผิวจะมันบริเวณทีโซนในขณะที่บริเวณรอบดวงตาและแก้มมักจะแห้งหรือลอกเป็นขุย สภาพผิวเช่นนี้จะแตกต่างกันไปตามฤดูกาล การบำรุงรักษาจึงทำได้ยาก เราควรรับประทานอาหารประเภทผัก หรือผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น เเครอท มะละกอ เเตงโม เเละอาหารทะเลเพื่อเสริมแร่ธาตุสังกะสีให้ผิว สิ่งสำคัญควรงดเว้นการดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นตัวทำร้ายผิวสวยที่จะทำให้ผิวของเราสูญเสียความชุ่มชื้น

สำหรับผิวเเต่ละประเภทนั้น ไม่ว่าจะ ผิวเเห้ง ผิวเเพ้ง่าย เเละผิวผสม นอกจากอาหารที่ควรเลือกรับประทานให้เหมาะสม

เรายังสามารถเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเเต่ละชนิด ที่อุดมไปด้วยสารอาหารในการช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นดังนี้

ผิวเเห้ง : ควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร iWish Collagen (ไอวิช คอลลาเจน) รสชาติให้ทานได้ง่ายขึ้น เหมือนน้ำผลไม้มีกรดอะมิโน ไตรเปปไทด์ (สารตั้งต้นในการสร้างกลูต้าไธโอน) คอลลาเจน วิตามินซี ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจนจากปลาสารสกัดทับทิมและไลโคปีน ที่ช่วยให้ผิวของคุณขาว กระจ่างใส ชุ่มชื้น Click ! ดูข้อมูลเพิ่มเติม



ผิวเเพ้ง่าย : ควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Citrus-C อุดมไปด้วยอะเชโรล่าเชอร์รี่ เบต้าแคโรทีน โรสฮิปทับทิมและเมล็ดองุ่นสารสกัดที่ดีที่สุดในการบำรุงผิวเสริมไบโอฟลาโวนอยด์ เพิ่มการดูดซึมวิตามินซี Click ! ดูข้อมูลเพิ่มเติม

ผิวผสม :สามารถทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Glutamino Plus II (กลูตามิโนพลัส ทู) เเละ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Citrus - C ควบคู่กัน เพราะจะช่วยส่งเสริมเเละบำรุงให้สภาพผิวอย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น Click ! ดูข้อมูลเพิ่มเติม